2014-08

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書籍

『4時間快眠法』で眠れない夜でもグッスリ眠れるようになった

短い睡眠時間でも熟睡でき、疲れがとれるようになる睡眠の方法を紹介している本。 睡眠のメカニズム、正しい眠り方、短眠を習慣化させるための起き方、さらに心地よくぐっすり眠るための方法まで書かれています。 単に睡眠時間を短くす...
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