“すごい昼寝”の10の利点とその方法

みなさん「お昼寝」してますか?
「昼食後に15分程度の昼寝を取ることで、午後の仕事の効率や勉強の能率を上げる効果が得られる」という研究結果もあるようで、昼寝をとる人も増えているようです。
10 Benefits of Power Napping, and How to Do It at Personal Development with Ririan Project」という記事がありました。
「Power Napping」というのを私なりに意訳して「すごい昼寝」としてみました。


from 「10 Benefits of Power Napping, and How to Do It
1.ストレスがなくなる
2.注意力と生産性が増加する
3.記憶力と学習能力が向上する
4.心臓に良い
5.認知的な機能が増加する
6.エクササイズへのモチベーションが高まる
7.想像力を後押しする
8.夜、眠れるようになる
9.睡眠不足・不眠が解消する
10.健康のために良い

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